イライラの矛先を当の本人に向けてもいいことない。 いいことないって分かってるのに向けちゃったり、 向けちゃってる現場にこどもが居合わせたりしたり、 ほんといいことない。みんな不幸。そんなときは、まず、とにかく具体的な誰かに相談してみる。即時。…

何だろう、もうすっかり、私が私でないよう。 何だろう、もうすっかり、何もかもに見放され、何もかもに置いてけぼりにされているよう。 置いてけボレイ！置いてけ亡霊。 ものすごい片付かない家にずっと住んでいたんですわ。この家に引っ越してもう3年ちょ…

コロナ自粛が始まってから週末出掛けることがなくなり、断捨離を始めた。はじめの頃は大きめのモノをモリモリと捨てていて、最近は書類に手をつけていた。体調を崩す直前の日記、休職中の走り書き、一向に上がらない長年の給与明細など。それらを整理するの…

苦手な季節がやってきた。組織改編。 新しい人たち。同期もいたりする。顔馴染みのある後輩たちも。 スケジューラー開くと役職が見えるんだよね。 みんなどんどん階級上がってる。 私だけ置いてきぼり。 私、そんなに仕事できないか…？ いくら適応障害で2015…

あれだわね、私、「よーし！これについてまとめて書くぞー！」と意気込んでも、書いてる途中に目的地に着いちゃったり書いてる途中で目が疲れると「また今度。」にしちゃって、結局その後も書くパワーが湧かなくて、そのままにしちゃって、ぜーんぜんシリー…

2018/07/27fri 16:00今日は、明日だと思い込んでた予定が、 今日だったことが昨日判明し、 ざっくざっく仕事をして(片付いてないけど)、 もう退社。 いいのいいの。人生は仕事だけじゃない。目的地に辿り着くまで、適応障害を発症するまでの過程と、 その過…

今日、内々に異動が言い渡された。 正式には来週発令、8/1付けでの異動になる。 今まで固執してきた環境に、ついにおさらばです。 清々しい気分。振り返ってみれば、 いろんな過程を経てきた。 私は20代後半で肺がんの手術をし、 30歳前後で適応障害を発症し…

先日、25年暮らした土地を、 野良犬のようにフラフラとさまよって、 懐かしいひとたちの家を見たり、 懐かしい道を歩いていたら、 「わたしらしさ」みたいなコップに、 水がぐんぐん汲まれた感じがあって、あの頃の私だったらもっと、 映画っぽく、サブカル…

職場が原因で適応障害を患って、 元の職場に復帰して、 そこでまた繰り返し苦しみながら、 それでもまだ居座るような人ってどれくらいいるのかな。僕は職場が原因で適応障害を患って、 結果的に2年休職して、 本格復帰後、もう1年と少し経つけれど、 もう2, …

僕はいわゆる大企業で働いている。 研究職なので基本的に好きなことを提案できる、 クリエイティブな仕事だ。 働き方も、自由。 どんなに短く働こうと、残業しようと、自由。 在宅勤務制度もある。 病弱な僕にはありがたい環境だ。ただ、僕の職場は人が悪い…

ハイ、またエア認知行動療法します。【いまどんな気持ち？】 やる気出てたのに萎えた100% イライラ80% がっかり95% またか。失望100%【何があった？】 異動希望出すことに決めた部署の冊子を見てしまって、あーみんなブイブイ言わせながら仕事してんなーって…

昨日の僕はとてもうじうじしていた。 でも今日は比較的元気に過ごせた。 昔なら昨日の今日じゃ絶対仕事休んでたと思う。今度、似たようなことがあったときのために、 気持ちの切り替えの方法を残しておく。昨日の僕がやったこと ①ブログに吐き出す とにかく…

適応障害乗り越えたかも～、とか浮かれてたが、 そんなに人生は簡単じゃないし そんなに人間は単純じゃない。今期もやって参りました評価の時期。 今日今期の評価を聞く面談だったのだが、 前回に続き悪くてやる気メルトダウン。 さらには来月から部長も課長…

カランカラン 「あら～、どよどよさん、いらっしゃ～い、久しぶりじゃなーい」 (カウンターに座りながら) 「ママー、久しぶりー」 「やっだー、ちょっとー、すっごい暗い顔～、何かあったの？」 「んー、ちょっとねー」 「まあまあ、のんびりしてってーや、…

こんにちは。 のろのろです。適応障害と診断されてから、次の5月で丸3年。 2年間、抗うつ剤とか抗不安薬とか抗精神病薬とか飲み続けて、 次の5月で断薬して1年になります。パキシルやめるのまじキツかったなーと 春の風に吹かれながらぼんやり思い出してます…

おはようございます。 にょろにょろです。ここを読んでいる人は、多かれ少なかれ、 人生に疲れている人なんじゃないかと思うの。 きっと、適応障害、とかで検索して見つけてくれたのだろうから。類は友を呼ぶという現象が、 きっとネットの世界でも起こるの…

こんばんは。 どよどよどんよりーぬです。今日も佳境で、プラスして要らん仕事(一番嫌いなタスクで一番思い出したくない人を思い出すタスク)をさせられて、(しかも夜になって「あの作業やっぱ延期することになった」って言われては？なにそれってなった)21時…

こんばんは。 にょろにょろです。3人でやっているプロジェクトが佳境で。 今まで「ごめんサスティナブルでいるために帰るわ。」 と19時前には帰らせてもらってたんだけど、 先週は4日も休んでしまったし、 二人はいつも遅くまで残ってくれているし、 申し訳…

今週は月曜から木曜まで休んでしまった。 金曜日の今日はやっと行けた。 でも、顔、白いよ、っていわれたり、 調子悪いのだだもれだった。 今回はまじで無理だった。去年の11月くらいから、漢方とか占いとか、 誉め日記とかコーピングとか、 その他様々な手…

すごく辛いことがあって もう、四日も仕事を休んでいる。辛いことが起きた瞬間は、 なんとか、乗り越えられたんだけど、そのあと、 あとからあとから、 私はこんなに我慢したのに、 とか 私はあんなにやったのに、 とか 思ってしまって、からだが動かなくな…

昨日からあんまり調子がよくなくて、 雪が降って、今朝もあまりうまくいかなくて、 また仕事を休んでしまいそうだったんだけど、8時くらいまでベッドでプチ引きこもりして、 9時半までかけてゆっくり朝ごはんと片付けと準備すませて、 10時過ぎに家を出まし…

私の愚痴を聞きすぎて、旦那が滅入ってきてしまった。これはマズイと、ふたりでカウンセリングを受けたり、親に相談したりした結果、これはうまく行きそう、という方法。家にいても別々に行動する。相手のことを見すぎない。例えば、夕飯の後、だらだら旦那…

私に波があるせいで、 家族まで倒れそうになってしまって、 とにかく何か手を打たねば(ただしもう抗うつ剤には頼らない)とのたうちまわり、たどり着いたひとつの方法。辛くなったらアプリを開く。という方法。こころのスキルアップトレーニング っていうアプ…

先々週末、もう家族巻き添えでダメになってしまいそうで、 藁にもすがる思いで、 先週火曜日かな？漢方の店の扉を叩いた。そしたら、すごーく丁寧に、 一時間くらい掛けて診てくれて、 以下を処方してもらった。婦宝当帰膠(5000円くらい) →血の量を測る機器…

こんにちは。 今日はとっても調子が悪かった。 なんでだろ？ って始まる自己内省に、 もう疲れ切ってる。ノートを見てて思い出したんだけど、 復職を決意して、もうすぐ1年経つんだな。 2015年5月に倒れて適応障害と診断されて、 2016年11月に「戻れそう」っ…

そんなときは、 まず、 自分が、自分を、大事にしてあげること。人に「分かってほしい」と期待しても、 裏切られるだけ。 人が「分かってくれない」と傷つくときは、 人が例えば、何かをしてくれても、 「違う！分かってない！」と一蹴してしまいがちになる…

明るく歌にする。例) いけすかない女ね♪ 無神経な男ね♪ 堅苦しいオヤジね♪ 解せないオバハンね♪ 嫌な気持ちになるということは、 その人と一緒にいたくないというシグナル♪ 自分のシグナル、大事に受け止めましょ♪ミュージカル調に歌うとわりとどうでもよく…

人生相談はGoogleにすること。 繰り返し口から出てしまう愚痴はペットに話すこと。 旦那は、暖を取るためにいる、と考えること。こうすると、旦那に何も期待しなくなって、良い。

そんなときは、 「マイペースで行こう。」 このスタンスを忘れずに。以下は、吐き出したくて吐き出しただけなので、 読まない方がいいですきっと。 - 私の同僚ですごく図太くて鈍感力がぱない奴がいて、 その人がしょっちゅう、 「マイペースで行こう。」 っ…

今日は少し、気分が落ちている。 原因は明確で。打ち合わせしてたら、相手がメールし始めた。 また別の打ち合わせしてたら、相手が何か別の作業をし始めた。それぞれ二人きりのときの出来事。どちらの打ち合わせの相手も、 忙しい人であることは間違いないし…